Sağlığın Geliştirilmesi Genel Müdürlüğü koordinasyonunda Türkiye’nin dört bir tarafında Sağlıklı Yaşam Yürüyüşleri gerçekleştirildi. Etkinlik alanlarında yapılan aktivitelerle hareketli yaşamın önemi bir kez daha vurgulandı.
Haber Merkezi
Erzurum’daki etkinliği İl Sağlık Müdürlüğü organize etti. Obezite konusunda toplumu bilgilendirip sağlıklı beslenmeye ve hareketli yaşama teşvik ederek obezite görülme sıklığını azaltmak amacıyla düzenlenen Dünya Yürüyüş Günü Etkinliği, Yıldızkent Toki Okulunda yapıldı. Fiziksel aktivite ve eğlencenin bir arada sunulduğu etkinlikte, hareketli yaşamın önemi bir kez daha vurgulandı.
Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması nedeni ile giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsendiğini ifade eden Erzurum Sağlık Müdürü Dr. Gürsel Bedir, fiziksel hareketsizliğin dünya genelindeki ölümlerin dördüncü önde gelen risk faktörü olarak belirlendiğini söyledi.
Dünya Yürüyüş Günü Etkinliğinde konuşan Sağlık Müdürü Dr. Gürsel Bedir, “ Obezite (şişmanlık), kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığının artıran önemli nedenlerden biri olmuştur. Obezitenin en önemli nedeni harcanan enerjiden daha fazla enerji alınmasıdır. Obez olmamak için fiziksel aktivitenin artırılması yani alınan enerjinin harcanması da son derece önemlidir. O nedenle diyet tedavisi mutlaka egzersizle beraber yapılmalıdır. Obez çocukların ailelerinde de fiziksel aktivitenin, enerji tüketiminin az olduğu görülmüştür. Bu nedenle fiziksel aktivitenin arttırılması tüm aile bireyleri için önerilir.Günlük egzersiz süremiz en az 30 dakika olmalıdır. Yürüyüş, hafif koşu, bisiklete binme, evde aerobik, yapılabilecek egzersiz türleridir. Çocuğun obezite tedavisinde başarılı olabilmesi için gerek yeme şeklini gerekse fiziksel aktivitelerini bir davranış biçimi ve hayat tarzı haline getirmesi gerekmektedir” dedi.
Fiziksel aktivitenizi arttırmak için önerilerde de bulunan Bedir;
Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz.
. Gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir-iki durak önce inip yürüyebilirsiniz ve asansör yerine merdiven kullanabilirsiniz.
. Size en yakın yürüyüş yollarından faydalanabilirsiniz.
. Tek başına yürüyüş yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz.
. Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz dedi.
Haber Merkezi
Erzurum’daki etkinliği İl Sağlık Müdürlüğü organize etti. Obezite konusunda toplumu bilgilendirip sağlıklı beslenmeye ve hareketli yaşama teşvik ederek obezite görülme sıklığını azaltmak amacıyla düzenlenen Dünya Yürüyüş Günü Etkinliği, Yıldızkent Toki Okulunda yapıldı. Fiziksel aktivite ve eğlencenin bir arada sunulduğu etkinlikte, hareketli yaşamın önemi bir kez daha vurgulandı.
Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması nedeni ile giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsendiğini ifade eden Erzurum Sağlık Müdürü Dr. Gürsel Bedir, fiziksel hareketsizliğin dünya genelindeki ölümlerin dördüncü önde gelen risk faktörü olarak belirlendiğini söyledi.
Dünya Yürüyüş Günü Etkinliğinde konuşan Sağlık Müdürü Dr. Gürsel Bedir, “ Obezite (şişmanlık), kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığının artıran önemli nedenlerden biri olmuştur. Obezitenin en önemli nedeni harcanan enerjiden daha fazla enerji alınmasıdır. Obez olmamak için fiziksel aktivitenin artırılması yani alınan enerjinin harcanması da son derece önemlidir. O nedenle diyet tedavisi mutlaka egzersizle beraber yapılmalıdır. Obez çocukların ailelerinde de fiziksel aktivitenin, enerji tüketiminin az olduğu görülmüştür. Bu nedenle fiziksel aktivitenin arttırılması tüm aile bireyleri için önerilir.Günlük egzersiz süremiz en az 30 dakika olmalıdır. Yürüyüş, hafif koşu, bisiklete binme, evde aerobik, yapılabilecek egzersiz türleridir. Çocuğun obezite tedavisinde başarılı olabilmesi için gerek yeme şeklini gerekse fiziksel aktivitelerini bir davranış biçimi ve hayat tarzı haline getirmesi gerekmektedir” dedi.
Fiziksel aktivitenizi arttırmak için önerilerde de bulunan Bedir;
Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz.
. Gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir-iki durak önce inip yürüyebilirsiniz ve asansör yerine merdiven kullanabilirsiniz.
. Size en yakın yürüyüş yollarından faydalanabilirsiniz.
. Tek başına yürüyüş yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz.
. Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz dedi.
