Günümüzde sıklıkla görülen ve gelişen teknoloji ile birlikte artış gösteren karpal tunel yani el bilek kanalı hastalığı sendromu, modern çağın hastalıkları arasında yer alıyor. Bilek ağrıları, kolda uyuşma ve his kaybı gibi belirtilerle ortaya çıkan hastalığa karşı uyarıda bulunan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hamza Memur, cep telefonu ve bilgisayarların uzun süreli kullanımında el bileklerinde tekrarlayıcı zorlamalara bağlı hasar oluşturduğunu söyledi.
Halime DURMUŞ / ERZURUM
Bilim çağı insanı için hayatın vazgeçilmezleri arasında yer alan teknolojik cihazlar sürekli ve uzun süreli kullanımda ellerde ve bileklerde hissizlik ve uyuşukluğa neden olabiliyor. Rahatsızlığın sinir sıkışmasından kaynaklı olduğunu belirten Erzurum Özel Buhara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hamza Memur, “Cep telefonu ve bilgisayar sürekli ve uzun sürelerle kullanıldığında el bileklerinde tekrarlayıcı zorlamalara bağlı hasar oluşturuyor” dedi.
Gelişen teknolojiyle birlikte akıllı cep telefonu kullanan kişilerde sık görülmeye başlanan ellerde hissizlik ve uyuşukluğa bağlı hastalıkla ilgili uyarılarda bulunan Memur, alınacak önlemler ve tedavisi hakkında önerilerde bulundu.
Dikkat edilemezse yaşam kalitesini bozuyor
Aynı hareketlerin sürekli olarak tekrarlanmasına bağlı olarak el ve kollardaki sinirlerde zedelenmelere yol açtığına değinen Memur, dikkat edilmediği takdirde birçok rahatsızlık ile kişinin yaşam kalitesini bozduğunu söyledi. Şiddetli ağrılar sebebiyle hareket kabiliyetini de kısıtladığını belirten Memur, “El bilek kanalı hastalığı sendromu, median sinirin el bileğinde dar bir kanalda sıkışması sonucu; başparmak, işaret parmağı ve orta parmakta ağrı, uyuşma ve karıncalanmalarla ortaya çıkan bir hastalıktır. Median sinirin bilekte bağların altındaki kanaldan geçerken baskı altında kalması bu probleme neden olur. Bazı kişilerde bu kanal doğuştan dardır. Bu durumda tekrarlayıcı bilek hareketleri ile sinir baskı altında kalabilir. Daktilo veya bilgisayar kullanma, yazı yazma, örgü örme ve gelişen teknoloji ile birlikte günümüzde hastalığa davetiye çıkaran en büyük nedenler arasında akıllı telefon kullanımı yer alıyor” diye konuştu.
Gençler risk altında
Hastalığın kimlerde görüldüğünden bahseden Memur, elinden telefon düşmeyen gençlerin risk altında olduğuna dikkat çekti. Ellerde ve bileklerde ağrı belirtilerinin nasıl gerçekleştiğini anlatan Memur, “Başlangıçta parmaklarda, bilekte, kol ve dirsekte fazla rahatsız edici olmayan gerginlik, katılık, ağrı hissedilir. Hastalığın ilerlemesiyle bu şikayetlerin şiddeti artar, el ve parmaklarda uyuşukluk, karıncalanma, soğukluk gibi nörolojik belirtiler ortaya çıkar. Hastalık çok ilerlediğinde güç kaybından dolayı bardak ve tabaklar elden düşmektedir. Bu rahatsızlık, sürekli bilgisayar kullanmak zorunda olan memurlar, müzisyenler, marangozlar, terzilik gibi işlerle uğraşanlarda, her gün temizlik yapan titiz ev hanımlarında daha çok görülür. Ayrıca sabahtan akşama kadar elinden telefon düşmeyen gençler ve bizler risk grubu içerisindeyiz” ifadelerini kullandı.
Mutlaka egzersiz yapın
Hastalıktan korunmanın en etkili yolunun egzersiz yapmak olduğunu belirten Memur, tedavi yöntemleri için şunları söyledi: “Öncelikle el ve el bilekleri zorlayan işlerden kaçınılması, aşırı zorlanma yapılmaması gerekir. Meslek nedeni ile el ve parmaklarını kullanan kişilerde el bileğini sürekli bükülü şekilde tutmamak gerekir. Örneğin; bilgisayar kullanımında uygun mouse kullanmak, bileğe yük bindirecek şekilde masaya dayamamak, ağır yük kaldırmamak, el işi ve elde çamaşır sıkma gibi işleri yapmamak önemlidir. El, el bileği ve parmakları güçlendirici egzersizler yaparak kaslar kuvvetlendirilmelidir. Bu noktaları hareketsiz bırakmamak korunmadaki diğer önemli noktalardır. Eğer hastalık belirti göstermeye başlamış ise de ilerlememesi için semptomlara dikkat ederek erken dönemde bir fizik tedavi uygulanması gerekir. İyi bir muayene ve elektromyografi tetkiki ile kesin teşhisin belirlenmesi ve tedaviye gidilmesi gerekir. El bileği sinir sıkışması tedavisinde, manuel tedavi teknikleri ile birlikte aletli fizik tedavi uygulanarak da tedavisi mümkündür.”
Halime DURMUŞ / ERZURUM
Bilim çağı insanı için hayatın vazgeçilmezleri arasında yer alan teknolojik cihazlar sürekli ve uzun süreli kullanımda ellerde ve bileklerde hissizlik ve uyuşukluğa neden olabiliyor. Rahatsızlığın sinir sıkışmasından kaynaklı olduğunu belirten Erzurum Özel Buhara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hamza Memur, “Cep telefonu ve bilgisayar sürekli ve uzun sürelerle kullanıldığında el bileklerinde tekrarlayıcı zorlamalara bağlı hasar oluşturuyor” dedi.
Gelişen teknolojiyle birlikte akıllı cep telefonu kullanan kişilerde sık görülmeye başlanan ellerde hissizlik ve uyuşukluğa bağlı hastalıkla ilgili uyarılarda bulunan Memur, alınacak önlemler ve tedavisi hakkında önerilerde bulundu.
Dikkat edilemezse yaşam kalitesini bozuyor
Aynı hareketlerin sürekli olarak tekrarlanmasına bağlı olarak el ve kollardaki sinirlerde zedelenmelere yol açtığına değinen Memur, dikkat edilmediği takdirde birçok rahatsızlık ile kişinin yaşam kalitesini bozduğunu söyledi. Şiddetli ağrılar sebebiyle hareket kabiliyetini de kısıtladığını belirten Memur, “El bilek kanalı hastalığı sendromu, median sinirin el bileğinde dar bir kanalda sıkışması sonucu; başparmak, işaret parmağı ve orta parmakta ağrı, uyuşma ve karıncalanmalarla ortaya çıkan bir hastalıktır. Median sinirin bilekte bağların altındaki kanaldan geçerken baskı altında kalması bu probleme neden olur. Bazı kişilerde bu kanal doğuştan dardır. Bu durumda tekrarlayıcı bilek hareketleri ile sinir baskı altında kalabilir. Daktilo veya bilgisayar kullanma, yazı yazma, örgü örme ve gelişen teknoloji ile birlikte günümüzde hastalığa davetiye çıkaran en büyük nedenler arasında akıllı telefon kullanımı yer alıyor” diye konuştu.
Gençler risk altında
Hastalığın kimlerde görüldüğünden bahseden Memur, elinden telefon düşmeyen gençlerin risk altında olduğuna dikkat çekti. Ellerde ve bileklerde ağrı belirtilerinin nasıl gerçekleştiğini anlatan Memur, “Başlangıçta parmaklarda, bilekte, kol ve dirsekte fazla rahatsız edici olmayan gerginlik, katılık, ağrı hissedilir. Hastalığın ilerlemesiyle bu şikayetlerin şiddeti artar, el ve parmaklarda uyuşukluk, karıncalanma, soğukluk gibi nörolojik belirtiler ortaya çıkar. Hastalık çok ilerlediğinde güç kaybından dolayı bardak ve tabaklar elden düşmektedir. Bu rahatsızlık, sürekli bilgisayar kullanmak zorunda olan memurlar, müzisyenler, marangozlar, terzilik gibi işlerle uğraşanlarda, her gün temizlik yapan titiz ev hanımlarında daha çok görülür. Ayrıca sabahtan akşama kadar elinden telefon düşmeyen gençler ve bizler risk grubu içerisindeyiz” ifadelerini kullandı.
Mutlaka egzersiz yapın
Hastalıktan korunmanın en etkili yolunun egzersiz yapmak olduğunu belirten Memur, tedavi yöntemleri için şunları söyledi: “Öncelikle el ve el bilekleri zorlayan işlerden kaçınılması, aşırı zorlanma yapılmaması gerekir. Meslek nedeni ile el ve parmaklarını kullanan kişilerde el bileğini sürekli bükülü şekilde tutmamak gerekir. Örneğin; bilgisayar kullanımında uygun mouse kullanmak, bileğe yük bindirecek şekilde masaya dayamamak, ağır yük kaldırmamak, el işi ve elde çamaşır sıkma gibi işleri yapmamak önemlidir. El, el bileği ve parmakları güçlendirici egzersizler yaparak kaslar kuvvetlendirilmelidir. Bu noktaları hareketsiz bırakmamak korunmadaki diğer önemli noktalardır. Eğer hastalık belirti göstermeye başlamış ise de ilerlememesi için semptomlara dikkat ederek erken dönemde bir fizik tedavi uygulanması gerekir. İyi bir muayene ve elektromyografi tetkiki ile kesin teşhisin belirlenmesi ve tedaviye gidilmesi gerekir. El bileği sinir sıkışması tedavisinde, manuel tedavi teknikleri ile birlikte aletli fizik tedavi uygulanarak da tedavisi mümkündür.”
