Soğuk hava, sağlıksız beslenme, düzensiz uyku, hareketsizlik, sigara ve yoğun stres bağışıklık sistemini etkileyerek vücudu hastalıklara açık hale getirebiliyor. Kış mevsiminde ve mevsim geçişlerinde en çok görülen hastalıkların başında solunum yolları enfeksiyonları geliyor. Vücut direncinin yani bağışıklığın güçlü olması sadece soğuk algınlığı ve gribe değil, birçok kronik hastalığa yakalanma riskini de düşüre bilir. Bu yüzden vücut direncinin düşürmemek gerekmektedir.
Portakal, ananas, limon ve greyfurt gibi narenciyeler doğal balgam söktürücüdür. Göğüs tıkanıklığı durumlarında oldukça etkilidir ve vücut direncinide artırır.
Fındık-ceviz-badem üçlüsünün düzenli tüketimi bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
3.Nar
Narın içeriğinde bulunan polifenolik bileşikler ve nara kırmızı rengini veren antosiyaninler, antioksidan kapasitesiyle bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğe sahiptir.
4.Kivi
Kivi ise tam bir vitamin ve mineral deposudur. Hem çocuklarda hem de erişkinlerde nefes darlığı, astım ve öksürük gibi bezdirici sorunlara karşı son derece fayda sağlar ve vücut direncini artırır.
Gün içerisinde bol sıvı tüketilebilir.
Balık Omega 3 yağ asitleri ve zengin içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği bulunan balığın haftada 2-3 kez mutlaka tüketilmesi gerekir.
Zerdeçal tozu, karabiber toz ve bal karıştırılır.
İyice karıştırılarak hamur haline getirilir. Elde edilen hamurdan küçük bir parça tüketilir.
Zerdeçal güçlü anti bakteriyel özellikler içerir. Karabiber ise iyi bir balgam söktürücüdür.
Bu karışım küçük bir şişede saklanabilir. İhtiyaç duyuldukça gün içinde tüketilir.
Zencefil öksürük ve göğüs tıkanıklığı için harika bir çözümdür.
Zencefil bir şeritleri ve 3 ya da 4 adet öğütülmemiş karabiber yaklaşık 5 dakika kadar kaynatılır. Soğuması beklendikten sonra içerisine bir tatlı kaşığı bal eklenerek tüketilir.
Zencefil doğal bir balgam söktürücüdür. Aynı zamanda anti bakteriyel özellikleri de vardır.
Sarımsak da anti bakteriyel özelliklere sahiptir ve doğal bir decongestant gibi davranır. Aynı zamanda bilinen en iyi doğal antibiyotiktir.
10.Nane Limon
Soğuk algınlık ve gribe iyi gelir Nane çayının içinde bulunan mentol doğal bir nefes açıçı olarak Kabul edilir. Öksürük ve nefes almada zorlanmaya neden olan balgamı sökmeye yardımcı olmaktadır.
11.Üzüm Suyu
2 çorba kaşığı kadar üzüm suyu, 2 yemek kaşığı bal ile homojen bir şekilde karıştırılır. Bu karışım, günde 3 defa tüketilebilir.
12.Maydanoz
Yemeklerin yanında saplarıyla birlikte tüketilecek 5-10 dal maydanoz ise, kişinin günlük C vitamini gereksiniminin üçte birini, beta-karoten ihtiyacının ise yüzde 10'unu karşılayabilir.
13.Adaçayı
Antioksidan bakımından zengin olan adaçayı, soğuk algınlığına iyi gelir. Adaçayı ağız ve boğazda yerleşen enfeksiyon ve iltihaplarda da oldukça faydalıdır
14.Beyaz ve yeşil çay
Birçok faydası bulunan beyaz ve yeşil çay, güçlü antioksidan özelliği ile doğal birer virüs düşmanı ve bağışıklık kuvvetlendirici olarak da karşımıza çıkar.
15.Kekik Çayı
Kekik, çay şeklinde hazırlanır ve içilir. Eğer, tek başına tüketmekte zorluk yaşanıyorsa bal ve limon eklenerek tatlandırılabilir. Kekik çayı Boğazı yumuşatarak, balgamı söktürecektir.
16.Okaliptüs Çayı
Boğazı yumuşatır, öksürüğü geçirir, öksürüğe eşlik eden balgamı söktürür.
17.Meyan Kökü Çayı
Bronşit, astım ve üst solunum yolu ile alakalı gelişen hastalıklar için etkili bir şifa kaynağıdır.
Göğüs tıkanıklığı için kullanılan çözümlerden biri de soğan ve limon suyu karışımıdır.
Bir adet soğan ezilir ve suyu çıkarılır. Soğan suyu taze limon suyu, su ve bal ile karıştırılır. Bu karışım biraz ısıtılır ve günde üç kez tüketilir.
Bir insana iyi gelecek (diğer meyve-sebzeler vb. de dahil) bir diğerine zarar verebilmektedir.Bu sebeple lütfen bu yazıda okuduklarınızı mutlaka doktorlara danışarak kullanın.
Sağlık ve sevgiyle kalınız…
- Narenciyeler
Portakal, ananas, limon ve greyfurt gibi narenciyeler doğal balgam söktürücüdür. Göğüs tıkanıklığı durumlarında oldukça etkilidir ve vücut direncinide artırır.
- Kuruyemişler
Fındık-ceviz-badem üçlüsünün düzenli tüketimi bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
3.Nar
Narın içeriğinde bulunan polifenolik bileşikler ve nara kırmızı rengini veren antosiyaninler, antioksidan kapasitesiyle bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğe sahiptir.
4.Kivi
Kivi ise tam bir vitamin ve mineral deposudur. Hem çocuklarda hem de erişkinlerde nefes darlığı, astım ve öksürük gibi bezdirici sorunlara karşı son derece fayda sağlar ve vücut direncini artırır.
- Su tüketimi artırılmalıdır
Gün içerisinde bol sıvı tüketilebilir.
- Balık
Balık Omega 3 yağ asitleri ve zengin içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği bulunan balığın haftada 2-3 kez mutlaka tüketilmesi gerekir.
- Zerdeçal tozu
Zerdeçal tozu, karabiber toz ve bal karıştırılır.
İyice karıştırılarak hamur haline getirilir. Elde edilen hamurdan küçük bir parça tüketilir.
Zerdeçal güçlü anti bakteriyel özellikler içerir. Karabiber ise iyi bir balgam söktürücüdür.
Bu karışım küçük bir şişede saklanabilir. İhtiyaç duyuldukça gün içinde tüketilir.
- Zencefil
Zencefil öksürük ve göğüs tıkanıklığı için harika bir çözümdür.
Zencefil bir şeritleri ve 3 ya da 4 adet öğütülmemiş karabiber yaklaşık 5 dakika kadar kaynatılır. Soğuması beklendikten sonra içerisine bir tatlı kaşığı bal eklenerek tüketilir.
Zencefil doğal bir balgam söktürücüdür. Aynı zamanda anti bakteriyel özellikleri de vardır.
- Sarımsak
Sarımsak da anti bakteriyel özelliklere sahiptir ve doğal bir decongestant gibi davranır. Aynı zamanda bilinen en iyi doğal antibiyotiktir.
10.Nane Limon
Soğuk algınlık ve gribe iyi gelir Nane çayının içinde bulunan mentol doğal bir nefes açıçı olarak Kabul edilir. Öksürük ve nefes almada zorlanmaya neden olan balgamı sökmeye yardımcı olmaktadır.
11.Üzüm Suyu
2 çorba kaşığı kadar üzüm suyu, 2 yemek kaşığı bal ile homojen bir şekilde karıştırılır. Bu karışım, günde 3 defa tüketilebilir.
12.Maydanoz
Yemeklerin yanında saplarıyla birlikte tüketilecek 5-10 dal maydanoz ise, kişinin günlük C vitamini gereksiniminin üçte birini, beta-karoten ihtiyacının ise yüzde 10'unu karşılayabilir.
13.Adaçayı
Antioksidan bakımından zengin olan adaçayı, soğuk algınlığına iyi gelir. Adaçayı ağız ve boğazda yerleşen enfeksiyon ve iltihaplarda da oldukça faydalıdır
14.Beyaz ve yeşil çay
Birçok faydası bulunan beyaz ve yeşil çay, güçlü antioksidan özelliği ile doğal birer virüs düşmanı ve bağışıklık kuvvetlendirici olarak da karşımıza çıkar.
15.Kekik Çayı
Kekik, çay şeklinde hazırlanır ve içilir. Eğer, tek başına tüketmekte zorluk yaşanıyorsa bal ve limon eklenerek tatlandırılabilir. Kekik çayı Boğazı yumuşatarak, balgamı söktürecektir.
16.Okaliptüs Çayı
Boğazı yumuşatır, öksürüğü geçirir, öksürüğe eşlik eden balgamı söktürür.
17.Meyan Kökü Çayı
Bronşit, astım ve üst solunum yolu ile alakalı gelişen hastalıklar için etkili bir şifa kaynağıdır.
- Soğan ve limon
Göğüs tıkanıklığı için kullanılan çözümlerden biri de soğan ve limon suyu karışımıdır.
Bir adet soğan ezilir ve suyu çıkarılır. Soğan suyu taze limon suyu, su ve bal ile karıştırılır. Bu karışım biraz ısıtılır ve günde üç kez tüketilir.
Bir insana iyi gelecek (diğer meyve-sebzeler vb. de dahil) bir diğerine zarar verebilmektedir.Bu sebeple lütfen bu yazıda okuduklarınızı mutlaka doktorlara danışarak kullanın.
Sağlık ve sevgiyle kalınız…
